Public App Logo
Login
Profile Picture

@ por o -U and Ur nutritionist

@uandurnutritionis
0Followers
0Following
👍কাস্টমাইজ ডায়েট যদি সঠিকভাবে ফলো করতে পারেন খুব স্বাভাবিকভাবে এরকমই রেজাল্ট পাওয়া যায়। ডায়েটের সঠিক পদ্ধতি সেটাই যেখানে আপনার ব্লাড রিপোর্ট সবকিছু নরমাল থাকবে তার পাশাপাশি আপনার সাসটেইনেবল ভাবে ওজন কমবে অথবা ওজন বৃদ্ধি পাবে। 🔶আমি ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান চন্দ্রিমা আমি সর্বদা চেষ্টা করি ইনডিভিজুয়ালি পেশেন্ট এর সময় দিয়ে দিয়ে বুঝতে এবং তারপর সঠিক কাস্টমার গাইডলাইন ফলো করাতে। <nis:link nis:type=tag nis:id=weightloss nis:value=WeightLoss nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=weightlossjourney nis:value=WeightLossJourney nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=weightlosstips nis:value=WeightLossTips nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=fatloss nis:value=FatLoss nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthyweightloss nis:value=HealthyWeightLoss nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=weightmanagement nis:value=WeightManagement nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthylifestyle nis:value=HealthyLifestyle nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=balanceddiet nis:value=BalancedDiet nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=clinicaldietician nis:value=clinicaldietician nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=চন্দ্রিমা nis:value=চন্দ্রিমা nis:enabled=true nis:link/>
“শুধু অসুস্থ হলে নয়, নিজের শরীরকে বুঝতেও একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ গুরুত্বপূর্ণ।” চেম্বারে প্রতিদিন বিভিন্ন ধরনের পেসেন্টের সঙ্গে দেখা হয়। কারও লক্ষ্য ওজন নিয়ন্ত্রণ, কারও Diabetes Management, কারও PCOS বা Thyroid, আবার কেউ শুধু নিজের খাদ্যাভ্যাসটা ঠিক করতে চান। একটা বিষয় খুব পরিষ্কার— সবার শরীর এক নয়, তাই সবার Diet Plan-ও এক হতে পারে না। 💢আমার আজকের টিপস: আপনার প্রতিদিনের খাবারকে শুধু “কম” করার চেষ্টা করবেন না। বরং দেখুন— 🍳 পর্যাপ্ত প্রোটিন আছে কি না 🥗 সবজি ও ফাইবার আছে কি না 🌾 কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ ঠিক আছে কি না 💧 পর্যাপ্ত জল পান করছেন কি না 😴 ঘুম ও দৈনন্দিন রুটিন ঠিক আছে কি না আজ দমদমের চেম্বারে পেসেন্টদের সঙ্গে তাদের খাদ্যাভ্যাস, স্বাস্থ্য সমস্যা, রিপোর্ট ও জীবনযাত্রা অনুযায়ী ব্যক্তিগত Nutrition Counselling করা হলো। 💚 সঠিক Nutrition মানে শুধু একটি Diet Chart নয়—এটি আপনার শরীর ও জীবনযাত্রার সঙ্গে মানানসই একটি দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্য পরিকল্পনা। আপনিও যদি নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন হতে চান, তাহলে সমস্যাকে দীর্ঘদিন অবহেলা না করে সঠিক সময়ে সঠিক guidance নিন। 📩 Personalized Diet & Lifestyle Consultation-এর জন্য যোগাযোগ করতে পারেন। ✅পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা✅ সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,, Clinical Dietitian chandrima B.sc,M.sc(food and nutrition) Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,, (Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy) 🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170 🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,, 👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,, বুকিং নম্বর 👉9732333888 👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,, বুকিং নম্বর 👉7439337370 👉 প্রতি বৃহস্পতিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম বুকিং নম্বর 👉74393 37370 👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉74393 37370 — পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে U & URS NUTRITIONIST <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritiontips nis:value=NutritionTips nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=পুষ্টিবিদ nis:value=পুষ্টিবিদ nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=patientcounselling nis:value=PatientCounselling nis:enabled=true nis:link/>
⭐শরীর, মন, আত্মাকে সর্বদা অনুভব করুন,,,,, তবেই কিন্তু ভেতর থেকে একটা পূর্ণতা পাবেন,,,,, সম্পূর্ণ ভিডিওটি দেখতে এই লিংকে ক্লিক করতে পারেন,,,,, https://youtu.be/_fcUdSijsVg?si=JzOjUjgL1BUGfCia <nis:link nis:type=tag nis:id=healthylifestyle nis:value=HealthyLifestyle nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutrition nis:value=Nutrition nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthyeating nis:value=HealthyEating nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=mindbodysoul nis:value=MindBodySoul nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=meditation nis:value=Meditation nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=mentalwellness nis:value=MentalWellness nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=wellnessjourney nis:value=WellnessJourney nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=balanceddiet nis:value=BalancedDiet nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthymind nis:value=HealthyMind nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthybody nis:value=HealthyBody nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritiontips nis:value=NutritionTips nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=selfcare nis:value=SelfCare nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=weightlossjourney nis:value=WeightLossJourney nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=dietitian nis:value=Dietitian nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=clinicaldietitian nis:value=ClinicalDietitian nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=পুষ্টি nis:value=পুষ্টি nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=সুস্থজীবন nis:value=সুস্থজীবন nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=মেডিটেশন nis:value=মেডিটেশন nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=স্বাস্থ্যকরখাদ্য nis:value=স্বাস্থ্যকরখাদ্য nis:enabled=true nis:link/>
“ওটস খেলেই ওজন কমে যায়।” বাস্তবে কোনো একটি খাবার একা ওজন কমায় না। ওজন কমার মূল বিষয় হলো: ➡️ সারাদিনের মোট ক্যালোরি গ্রহণ ➡️ পর্যাপ্ত প্রোটিন ও ফাইবার ➡️ সঠিক portion size ➡️ নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ ➡️ দীর্ঘমেয়াদে টেকসই balanced diet কোনটা খেলে ওজন বাড়বে বা কোনটা খেলে ওজন কমবে সেটা একমাত্র ডিসাইড করতে পারে আপনার ক্লিনিক্যাল ডাটাশিয়ান। এবং শুধু ওজন বৃদ্ধি পাওয়া বা কমা নয় আপনার ক্ষেত্রে কিন্তু দরকার সমস্ত রিপোর্টের ভিত্তিতে তৈরি করা খাদ্য তালিকা বা পথ্য প্ল্যান করা,,,, <nis:link nis:type=tag nis:id=oatsmyth nis:value=OatsMyth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=oatsandweightloss nis:value=OatsAndWeightLoss nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=weightlossmyth nis:value=WeightLossMyth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=weightlosstips nis:value=WeightLossTips nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthyweightloss nis:value=HealthyWeightLoss nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=balanceddiet nis:value=BalancedDiet nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=portioncontrol nis:value=PortionControl nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=caloriedeficit nis:value=CalorieDeficit nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritiontips nis:value=NutritionTips nis:enabled=true nis:link/>
💢শুধুমাত্র ওষুধ খেলেই সমস্যার সমাধান নয়, একটা কথা অবশ্যই সর্বদা মাথায় রাখবেন মেটাবলিক রোগের মূল সমস্যা শুধু উপসর্গ নয় -জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, ঘুম, স্ট্রেস এবং ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের মতো underlying factors-এর সঙ্গে সম্পর্কিত। 🔶 তাই বলবো আপনি যদি ওষুধ নেওয়ার পর্যায়ে পর্যন্ত এখন অব্দি পৌঁছে না থাকেন, তাহলে একটু দাঁড়িয়ে যান সর্বপ্রথম চেষ্টা করুন নিজের জীবনশৈলীকে পরিবর্তন করতে সঠিক খাদ্য তালিকা এবং পুষ্টির পরিবর্তনের মাধ্যমে। ✅পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা | Clinical Dietitian Chandrima✅ B.Sc, M.Sc, (Food & Nutrition) Intern of NRS Medical College, Kolkata Certified Diabetes Educator – Dr. Mohan’s Diabetes Academy 📲 অনলাইন কনসালটেশন 🔴 অনলাইন বুকিং: 9775479170 🏥 অফলাইন চেম্বার 📍 শুক্রবার | হাবড়া Guru Kripa Pathology 📞 বুকিং: 9732333888 📍 মঙ্গলবার | সকাল ১১টা থেকে Accuhealth Diagnostics, হৃদয়পুর Narayana Hospital-এর একেবারে পাশে 📞 বুকিং: 7439337370 📍 বৃহস্পতিবার | উত্তর কলকাতা Sunflower Nursing Home Scottish Church College-এর পাশে 📞 বুকিং: 7439337370 📍 রবিবার | নাগেরবাজার মোড় Medi Trust Clinic 📞 বুকিং: 7439337370 💚 সঠিক খাদ্যাভ্যাস • ব্যক্তিকেন্দ্রিক Nutrition Plan • Lifestyle Modification <nis:link nis:type=tag nis:id=পুষ্টিবিদচন্দ্রিমা nis:value=পুষ্টিবিদচন্দ্রিমা nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=clinicaldietitianchandrima nis:value=ClinicalDietitianChandrima nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=dietitianchandrima nis:value=DietitianChandrima nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritionistchandrima nis:value=NutritionistChandrima nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=dietconsultation nis:value=DietConsultation nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritionconsultation nis:value=NutritionConsultation nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=dietplan nis:value=DietPlan nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=personalizeddietplan nis:value=PersonalizedDietPlan nis:enabled=true nis:link/>
💚আবারো এরকম একটি ফিডব্যাক আপনাদের সাথে শেয়ার করলাম যেটা না ওজন বৃদ্ধি করার যেটা না ওজন কমানোর। এই ফিডব্যাক হলো পেশেন্টের ব্লাড রিপোর্টের পরিবর্তনের। একজন ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান এর কাজ শুধুমাত্র ওজন বাড়ানো বা কমানো নয় এই ফিডব্যাক এর মাধ্যমে আপনাদের সেটা আবারও একবার বোঝানোর চেষ্টা করলাম। 👍আমার একজন পেশেন্টের Vitamin D level 17 থেকে বেড়ে 44 হয়েছে,নিয়ম মেনে ডায়েট ফলো করার পর। এটি শুধু একটি রিপোর্টের পরিবর্তন নয়, বরং নিজের শরীরের প্রতি যত্ন ও সঠিক খাদ্যাভ্যাসের প্রতি ধারাবাহিকতার একটি সুন্দর উদাহরণ। তবে মনে রাখবেন, Vitamin D-এর মাত্রা বিভিন্ন কারণে পরিবর্তিত হতে পারে এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী পরীক্ষা ও supplementation দরকার হতে পারে। খাবারকে শুধু পেট ভরানোর জন্য নয়, শরীরকে সুস্থ রাখার শক্তি হিসেবে বেছে নিন। ✅পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা✅ সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,, Clinical Dietitian chandrima B.sc,M.sc(food and nutrition) Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,, (Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy) <nis:link nis:type=tag nis:id=vitamind nis:value=VitaminD nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutrition nis:value=Nutrition nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=balanceddiet nis:value=BalancedDiet nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthyeating nis:value=HealthyEating nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritionist nis:value=Nutritionist nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=dietfollowup nis:value=DietFollowUp nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthylifestyle nis:value=HealthyLifestyle nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritionmatters nis:value=NutritionMatters nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthjourney nis:value=HealthJourney nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=patientfeedback nis:value=PatientFeedback nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=vitaminddeficiency nis:value=VitaminDDeficiency nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=সুষমখাদ্য nis:value=সুষমখাদ্য nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=স্বাস্থ্যকরজীবন nis:value=স্বাস্থ্যকরজীবন nis:enabled=true nis:link/>
✅সুগার (ডায়াবেটিস), থাইরয়েডের কিছু রোগ এবং উচ্চ রক্তচাপ—এগুলোর ক্ষেত্রে পারিবারিক/জেনেটিক প্রবণতা থাকতে পারে। বাবা-মায়ের কারও থাকলে সন্তানের যে রোগ হবেই, তা নয়; তবে ঝুঁকি সাধারণ মানুষের তুলনায় বাড়তে পারে। কেন সন্তানদের অ্যালার্ট থাকা উচিত? 👉জেনেটিক ঝুঁকি: পরিবারে রোগের ইতিহাস থাকলে ভবিষ্যতে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা বেশি হতে পারে। 👉একই পারিবারিক জীবনযাপন: খাবারের ধরন, শারীরিক পরিশ্রম, ঘুম ও ওজনের মতো অভ্যাসও পরিবারে একই রকম হওয়ায় ঝুঁকি বাড়তে পারে। 👉 আগে থেকে নজর রাখলে আগেই ধরা যায়: বিশেষ করে ওজন বাড়া, অতিরিক্ত তৃষ্ণা/প্রস্রাব, দুর্বলতা, হৃদস্পন্দনের পরিবর্তন, বা বারবার উচ্চ BP হলে অবহেলা করা উচিত নয়। 👉 প্রতিরোধের সুযোগ আছে: স্বাস্থ্যকর ওজন, নিয়মিত ব্যায়াম, সুষম খাবার, পর্যাপ্ত ঘুম এবং প্রয়োজনে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। <nis:link nis:type=tag nis:id=মেটাবলিকডিজিজ nis:value=মেটাবলিকডিজিজ nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=metabolicdisease nis:value=MetabolicDisease nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=metabolichealth nis:value=MetabolicHealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=diabetes nis:value=Diabetes nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=thyroid nis:value=Thyroid nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=highbloodpressure nis:value=HighBloodPressure nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=obesity nis:value=Obesity nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthylifestyle nis:value=HealthyLifestyle nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutrition nis:value=Nutrition nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=clinicaldietician nis:value=clinicaldietician nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=chandrima nis:value=chandrima nis:enabled=true nis:link/>
🇮🇳 শুভ স্বাধীনতা দিবস — ১৫ই আগস্ট 🇮🇳 স্বাধীনতার ৮০ তম বছরে আমাদের অঙ্গীকার হোক— শুধু একটি স্বাধীন দেশ নয়, গড়ে তুলি একটি সুস্থ, সচেতন ও শক্তিশালী ভারত। ❤️ একটি সুস্থ জাতির ভিত্তি তৈরি হয় সচেতন খাদ্যাভ্যাস, সঠিক পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মাধ্যমে। 🌿 Good Nutrition Better Health Stronger India আজকের এই গর্বের দিনে দেশের সকল বীর শহীদ ও স্বাধীনতা সংগ্রামীদের প্রতি জানাই গভীর শ্রদ্ধা। 🙏🇮🇳 Happy 80 th Independence Day! Jai Hind 🇮🇳 — U&URS NUTRITIONIST <nis:link nis:type=tag nis:id=independenceday nis:value=IndependenceDay nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=80thindependenceday nis:value=80thIndependenceDay nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=jaihind nis:value=JaiHind nis:enabled=true nis:link/>
“শরীর খারাপ হলেই ডায়েট বদলাবেন না—আগে বুঝুন, আপনার শরীরের আসলে কী প্রয়োজন।” আজ হাবড়ার চেম্বারে অনেক পেসেন্ট এসেছেন একটি common সমস্যা নিয়ে— “ম্যাম, আমি তো অনেক কিছু বাদ দিয়েছি, তবুও সমস্যা কমছে না!”কারণ শুধু খাবার বাদ দিলেই স্বাস্থ্যকর ডায়েট হয় না। ⭐আমার আজকের টিপস: খাবার থেকে কিছু বাদ দেওয়ার আগে দেখুন, আপনার খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন ও মিনারেল আছে কি না। একটি balanced plate-এ রাখার চেষ্টা করুন— 🥗 শাকসবজি 🍳 প্রোটিন 🌾 পরিমিত শর্করা 🍎 প্রয়োজন অনুযায়ী ফল 💧 পর্যাপ্ত জল আজ হাবড়ার চেম্বারে প্রতিটি পেসেন্টের স্বাস্থ্য সমস্যা, খাদ্যাভ্যাস, দৈনন্দিন রুটিন ও প্রয়োজন অনুযায়ী আলাদা করে Nutrition Counselling করা হলো।কারণ একজনের জন্য যে Diet Plan কাজ করছে, সেটি আপনার জন্যও একইভাবে উপযুক্ত হবে—এমন কোনো নিশ্চয়তা নেই। 💚 সঠিক ডায়েট মানে খাবার কমানো নয়, সঠিক পুষ্টি নিশ্চিত করা। আপনারও যদি দীর্ঘদিন ধরে ওজন, হজম, Diabetes, PCOS, Thyroid বা অন্য কোনো Nutrition-related সমস্যা থাকে, তাহলে নিজের শরীর অনুযায়ী সঠিক guidance নেওয়ার কথা ভাবুন। 📩 Personalized Diet & Lifestyle Consultation-এর জন্য যোগাযোগ করতে পারেন। ✅পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা✅ সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,, Clinical Dietitian chandrima B.sc,M.sc(food and nutrition) Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,, (Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy) 🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170 🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,, 👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,, বুকিং নম্বর 👉9732333888 👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,, বুকিং নম্বর 👉7439337370 👉 প্রতি বৃহস্পতিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম বুকিং নম্বর 👉74393 37370 👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉74393 37370 — পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে U & URS NUTRITIONIST <nis:link nis:type=tag nis:id=clinicalnutrition nis:value=ClinicalNutrition nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=পুষ্টিবিদ nis:value=পুষ্টিবিদ nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=patientcounselling nis:value=PatientCounselling nis:enabled=true nis:link/>
✴️একটা কথা সর্বদা মাথায় রাখবেন শুধু L-Carnitine খেলেই উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন বা body fat কমে যাবে,এমনটা নিশ্চিত নয়। Calorie deficit + physical activity থাকলে এর ভূমিকা বেশি প্রাসঙ্গিক। 👉ভিডিও গুলো করা হয় শুধুমাত্র আপনাদের সচেতন করার জন্য। Sastinable পদ্ধতিতে ক্লিনিক্যালি খাদ্য তালিকা মেনে চললে যেমন ওজনও কমে তেমনি ব্লাড প্যারামিটারের সবকিছু নরমাল থাকে। ✅পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা✅ সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,, Clinical Dietitian chandrima B.sc,M.sc(food and nutrition) Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,, (Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy) 🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170 🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,, 👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,, বুকিং নম্বর 👉9732333888 👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,, বুকিং নম্বর 👉7439337370 👉 প্রতি বৃহস্পতিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম বুকিং নম্বর 👉74393 37370 👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉74393 37370 — পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে U & URS NUTRITIONIST <nis:link nis:type=tag nis:id=clinicalnutrition nis:value=ClinicalNutrition nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=পুষ্টিবিদ nis:value=পুষ্টিবিদ nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=patientcounselling nis:value=PatientCounselling nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=fatloss nis:value=FatLoss nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=weightloss nis:value=WeightLoss nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthyweightloss nis:value=HealthyWeightLoss nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=fatburning nis:value=FatBurning nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=weightmanagement nis:value=WeightManagement nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=caloriedeficit nis:value=CalorieDeficit nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutrition nis:value=Nutrition nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritionist nis:value=Nutritionist nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=dietplan nis:value=DietPlan nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthyeating nis:value=HealthyEating nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=fitness nis:value=Fitness nis:enabled=true nis:link/>
পেশেন্ট কিচেন থেকে পাঠানো কিছু হেলদি খাবার,,,, <nis:link nis:type=tag nis:id=পুষ্টিবিদচন্দ্রিমা nis:value=পুষ্টিবিদচন্দ্রিমা nis:enabled=true nis:link/>
🔶ওজন কমানো বা ওজন বাড়ানো—উভয় ক্ষেত্রেই অস্বাস্থ্যকর বা ভুল উপায় বেছে নিলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। এর ফলে পুষ্টির ঘাটতি, পেশি ক্ষয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া, হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হওয়া এবং কিডনি ও হৃদযন্ত্রের জটিল রোগ দেখা দিতে পারে। সব থেকে বড় কথা শারীরিক মেটাবলিক রেট অনেক স্লো হতে থাকে। ইমিউনিটি পাওয়ার অনেক কমে যেতে থাকে। সুতরাং এটা আপনার শরীর যেটাই করবেন অনেক চিন্তাভাবনা করে করবেন। 📩 Personalized Diet & Lifestyle Consultation-এর জন্য যোগাযোগ করতে পারেন। পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,, Clinical Dietitian chandrima B.sc,M.sc(food and nutrition) Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,, (Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy) 🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170 🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,, 👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,, বুকিং নম্বর 👉9732333888 👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,, বুকিং নম্বর 👉7439337370 👉 প্রতি বৃহস্পতিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম বুকিং নম্বর 👉74393 37370 👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉74393 37370 — পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে U & URS NUTRITIONIST <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritiontips nis:value=NutritionTips nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=পুষ্টিবিদ nis:value=পুষ্টিবিদ nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=patientcounselling nis:value=PatientCounselling nis:enabled=true nis:link/>
“ডায়েট করছেন মানেই কি সারাদিন না খেয়ে থাকতে হবে?” — একদমই নয়। চেম্বারে অনেক পেসেন্টের সঙ্গে কথা বললে দেখি, ওজন কমানোর জন্য কেউ ভাত বাদ দিয়েছেন, কেউ ব্রেকফাস্ট বাদ দিচ্ছেন, আবার কেউ সারাদিন খুব অল্প খেয়ে রাতে প্রচণ্ড ক্ষুধার্ত হয়ে পড়ছেন। এভাবে ডায়েট করা দীর্ঘদিন চালিয়ে যাওয়া কঠিন। 👍আমার আজকের টিপস: খাবার বাদ দেওয়ার পরিবর্তে খাবারের ভারসাম্য ঠিক করুন। 🥗 প্লেটে পর্যাপ্ত সবজি রাখুন 🍳 প্রতিটি প্রধান খাবারে প্রোটিন রাখুন 🌾 কার্বোহাইড্রেট পরিমাণমতো খান 💧 সারাদিন পর্যাপ্ত জল পান করুন 🚶 নিয়মিত শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন আজ সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোমের চেম্বারে প্রতিটি পেসেন্টের খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাত্রা ও স্বাস্থ্যগত প্রয়োজন অনুযায়ী আলাদা করে Nutrition Counselling করা হলো। 💚 সঠিক ডায়েট আপনাকে দুর্বল করার জন্য নয়—বরং সঠিক পুষ্টি দিয়ে আরও সুস্থ ও সক্রিয় রাখার জন্য। আপনি যদি বারবার ডায়েট শুরু করে মাঝপথে ছেড়ে দেন, তাহলে হয়তো আপনার দরকার কঠিন কোনো ডায়েট নয়—দরকার আপনার জীবনযাত্রার সঙ্গে মানানসই একটি পরিকল্পনা। 📩 Personalized Diet & Lifestyle Consultation-এর জন্য যোগাযোগ করতে পারেন। পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,, Clinical Dietitian chandrima B.sc,M.sc(food and nutrition) Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,, (Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy) 🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170 🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,, 👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,, বুকিং নম্বর 👉9732333888 👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,, বুকিং নম্বর 👉7439337370 👉 প্রতি বৃহস্পতিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম বুকিং নম্বর 👉74393 37370 👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉74393 37370 — পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে U & URS NUTRITIONIST <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritiontips nis:value=NutritionTips nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=পুষ্টিবিদ nis:value=পুষ্টিবিদ nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=patientcounselling nis:value=PatientCounselling nis:enabled=true nis:link/>
ওটস পনির রোল,,,,, এটা চাইলে রাতের দিকে আপনারা ট্রাই করতে পারেন। সব থেকে বড় কথা দারুন টেস্টি। ভীষণ হেলদি। তবে হ্যাঁ পরিমিত রাখার চেষ্টা করবেন অবশ্যই। <nis:link nis:type=tag nis:id=পুষ্টিবিদচন্দ্রিমা nis:value=পুষ্টিবিদচন্দ্রিমা nis:enabled=true nis:link/> @sanghamitra
100K… ❤️ এই সংখ্যাটা শুধু একটা সংখ্যা নয়—এটা আপনাদের ভালোবাসা, বিশ্বাস আর পাশে থাকার 100,000টি গল্প। 🥹🙏 একদিন ছোট্ট একটা স্বপ্ন নিয়ে শুরু করেছিলাম—মানুষকে আরও সচেতন করা, সঠিক পুষ্টির কথা বলা এবং সুস্থ জীবনের পথে পাশে থাকা। আজ 100K পরিবার! 🎉💚 আপনাদের প্রতিটি Follow, Like, Comment, Share, Message এবং ভালোবাসা আমাকে আরও ভালোভাবে কাজ করার অনুপ্রেরণা দিয়েছে। আপনাদের বিশ্বাসই আমার সবচেয়ে বড় অর্জন। ❤️ U & URS NUTRITIONIST-এর এই পথচলায় আপনারাই আমার আসল শক্তি। আজ শুধু আমার Celebration নয়— এটা আমাদের সবার Celebration। 🥂✨ এভাবেই পাশে থাকবেন। আর আমরা একসাথে এগিয়ে যাব— Better Health, Better Life. 🌿💚 100K FAMILY — THANK YOU! ❤️🙏 <nis:link nis:type=tag nis:id=100kfamily nis:value=100KFamily nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=uandursnutritionist nis:value=UAndURSNutritionist nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=thankyou nis:value=ThankYou nis:enabled=true nis:link/>
💢নেশার জিনিস যেমন অ্যালকোহল, ধূমপান বা অন্যান্য মাদক আমাদের পাকস্থলী ও অন্ত্রের (গাট) স্বাভাবিক ভারসাম্য নষ্ট করে। এর ফলে হজমের গণ্ডগোল, গ্যাস্ট্রিক এবং দীর্ঘমেয়াদী অন্ত্রের প্রদাহ বা ক্ষতি বাড়ে। আর কোন মানুষ যদি আগের থেকেই গাটের পেশেন্ট হয় তাহলে তো আর কোন কথাই নেই। ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র জিনিসগুলো পরিবর্তন করলেই একদিন বড় পরিবর্তন সম্ভব এটা সর্বদা মাথায় রাখবেন। <nis:link nis:type=tag nis:id=gut nis:value=gut nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=guthealth nis:value=guthealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=health nis:value=health nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=guthealthmatters nis:value=guthealthmatters nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=guthealing nis:value=guthealing nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=microbiome nis:value=microbiome nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=ibs nis:value=ibs nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=digestion nis:value=digestion nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthy nis:value=healthy nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutrition nis:value=nutrition nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=wellness nis:value=wellness nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthylifestyle nis:value=healthylifestyle nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=bloating nis:value=bloating nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=digestivehealth nis:value=digestivehealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthygut nis:value=healthygut nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=probiotics nis:value=probiotics nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=guthealthy nis:value=guthealthy nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=plantbased nis:value=plantbased nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=clinicaldietitian nis:value=clinicaldietitian nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=chandrima nis:value=chandrima nis:enabled=true nis:link/>
🍗প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ যদি আপনি বাড়াতে চান অবশ্যই জল পানের পরিমাণও আপনাকে কিন্তু বাড়াতেই হবে। শরীরের হাইড্রেশন সবার আগে ইম্পরট্যান্ট। প্রোটিন বেশি খেয়ে যদি জল কম খান তাহলে কিন্তু কনস্টিপেশন হতে বাধ্য। সুতরাং সঠিক বা সাসটেইনেবল ভাবে খাদ্য তালিকা ফলো করুন তবেই কিন্তু বেটার রেজাল্ট পাবেন। 🔶সর্বদা চেষ্টা করি আপনাদের সাথে সঠিক তথ্য গুলো শেয়ার করতে। যাতে আপনারা ভুল পদক্ষেপগুলো এড়িয়ে যেতে পারেন। ✅পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা✅ সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,, Clinical Dietitian chandrima B.sc,M.sc(food and nutrition) Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,, (Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy) 🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170 🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,, 👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,, বুকিং নম্বর 👉9732333888 call 👉10 am to 8pm 👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,, বুকিং নম্বর 👉7439337370 👉10 am to 8pm 👉 প্রতি বৃহস্পতিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম বুকিং নম্বর 👉7439337370 👉10 am to 8pm 👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉7439337370 👉10 am to 8pm — পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে U & URS NUTRITIONIST <nis:link nis:type=tag nis:id=patientcounselling nis:value=PatientCounselling nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=clinicalnutrition nis:value=ClinicalNutrition nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritiontips nis:value=NutritionTips nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=পুষ্টিবিদ nis:value=পুষ্টিবিদ nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthylifestyle nis:value=HealthyLifestyle nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=dietconsultation nis:value=DietConsultation nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritioncare nis:value=NutritionCare nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthawareness nis:value=HealthAwareness nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=wellnessjourney nis:value=WellnessJourney nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=stayhealthy nis:value=StayHealthy nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=uandursnutritionist nis:value=UAndURSNutritionist nis:enabled=true nis:link/> 💚
সমস্ত সমস্যার কারখানা হল আপনার গাট,,, যাদের পেটের পুষ্টি অনুন্নত তারা কোন কিছুতে শান্তি পায় না,, চেম্বারে এরকম অনেক পেশেন্ট আমার কাছে আছে যারা কিনা এই সমস্যায় জর্জরত,,,,, <nis:link nis:type=tag nis:id=everyonehighlightsfollowers nis:value=everyonehighlightsfollowers nis:enabled=true nis:link/>
99k প্রচেষ্টা
💚🥗💚ভিডিওটি মন দিয়ে পুরোটা দেখুন। এবং ট্রান্সফর্মেশনটা একদম ভালোভাবে বুঝতে পারবেন। অনেকে হয়তো ভুলে যান সমস্ত রোগের মূল কারণ হচ্ছে অতিরিক্ত ওজন। সেটিকে আইডিয়াল নিয়ে আসতে পারলে সহজেই স্বাস্থ্যগেইন করা শুরু হবে। Personalized Diet & Lifestyle Consultation-এর জন্য যোগাযোগ করতে পারেন। পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,, Clinical Dietitian chandrima B.sc,M.sc(food and nutrition) Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,, (Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy) 🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170 🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,, 👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,, বুকিং নম্বর 👉9732333888 👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,, বুকিং নম্বর 👉7439337370 👉 প্রতি বৃহস্পতিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম বুকিং নম্বর 👉74393 37370 👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉74393 37370 — পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে U & URS NUTRITIONIST <nis:link nis:type=tag nis:id=clinicalnutrition nis:value=ClinicalNutrition nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=পুষ্টিবিদ nis:value=পুষ্টিবিদ nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=patientcounselling nis:value=PatientCounselling nis:enabled=true nis:link/>
👉দশটি খাবারের নাম আপনাদের সাথে শেয়ার করে দিচ্ছি যদি আপনি এই সমস্যায় ভুগেন অবশ্যই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ইনক্লুড করবেন। ✅ বিভিন্ন ধরনের নাট এবং সীড, ব্ল্যাক কফি,ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার, তাজা ফলমূল, শাকসবজি, ওটস, লাল চালের ভাত এবং চর্বিহীন প্রোটিন যেমন মাছ ও ডাল, এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন পেতে পালং শাক, ব্রোকলি, বাঁধাকপি, আপেল, পেঁপে, আমলকী এবং লেবু খান।লিভার থেকে টক্সিন বের করার জন্য পর্যাপ্ত জল পান করুন। <nis:link nis:type=tag nis:id=everyonehighlightsfollowers nis:value=everyonehighlightsfollowers nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=liverdetox nis:value=liverdetox nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=fiberfood nis:value=fiberfood nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=everyoneactive nis:value=everyoneactive nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=clinicaldietitian nis:value=clinicaldietitian nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=chandrima nis:value=chandrima nis:enabled=true nis:link/>
রাতের বেলা ঘুম আসছে সাহায্য করে, শুধুমাত্র ক্যামমাইল ফ্লাওয়ার টি অন্য কোন চা কিন্তু নয় প্রথমেই বলে রাখি,,, আর হ্যাঁ একটা কথা অবশ্যই বলা দরকার এই পৃথিবীতে এমন পার্টিকুলার কোন খাবার আবিষ্কার হয়নি যেটা খেলে শুধুমাত্র আপনার ওজন কমে যাবে আপনার ওজন কমাতে গেলে পার্টিকুলার খাবারের পাশাপাশি আপনার ক্যালোরি কিন্তু কম করা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। <nis:link nis:type=tag nis:id=everyonehighlightsfollowers nis:value=everyonehighlightsfollowers nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=everyonefollowers nis:value=everyonefollowers nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=greentea nis:value=greentea nis:enabled=true nis:link/>
প্রথম প্রথম খুব ফার্স্ট ওয়েট লস হয় বিশেষ করে যাদের ওজন 3 ডিজিটের ঘরে থাকে, 2 ডিজিট খুব তাড়াতাড়ি চলে আসে, তারপরেই শুরু হয় আসল চ্যালেঞ্জ,,, দেখা যাক চ্যালেঞ্জ কতটা সাকসেসফুল হয়,,,,,, 📩 Personalized Diet & Lifestyle Consultation-এর জন্য যোগাযোগ করতে পারেন। ✅পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা✅ সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,, Clinical Dietitian chandrima B.sc,M.sc(food and nutrition) Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,, (Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy) 🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170 🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,, 👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,, বুকিং নম্বর 👉9732333888 👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,, বুকিং নম্বর 👉7439337370 👉 প্রতি বৃহস্পতিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম বুকিং নম্বর 👉74393 37370 👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉74393 37370 — পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে U & URS NUTRITIONIST <nis:link nis:type=tag nis:id=everyonefollowers nis:value=everyonefollowers nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=everyonehighlights nis:value=everyonehighlights nis:enabled=true nis:link/>
“শুধু রোগ হলে পুষ্টিবিদের কাছে আসবেন না—সুস্থ থাকতেও সঠিক Nutrition Guidance দরকার।” আজ বারাসাত চেম্বারে আসা অনেক পেসেন্টের সঙ্গে কথা বললে দেখি, তারা সমস্যাটা অনেকদিন ধরে বুঝতে পারছেন—কিন্তু গুরুত্ব দিচ্ছেন না।ওজন বাড়ছে, গ্যাস হচ্ছে, সারাদিন ক্লান্ত লাগছে, ঘুম ঠিক হচ্ছে না কিংবা রিপোর্টে পরিবর্তন আসছে… 📌 আমার আজকের টিপস: নিজের শরীরের পরিবর্তনগুলোকে অবহেলা করবেন না। আপনার খাবার, ঘুম, জল পান, শারীরিক কার্যকলাপ এবং দৈনন্দিন রুটিন—সবকিছু মিলিয়েই আপনার স্বাস্থ্য তৈরি হয়।আজ চেম্বারে প্রতিটি পেসেন্টের সঙ্গে তাদের ব্যক্তিগত সমস্যা ও জীবনযাত্রা অনুযায়ী Nutrition Counselling করা হলো। 💚 অন্যের Diet Chart নয়—আপনার শরীরের জন্য আপনার উপযোগী পরিকল্পনাই গুরুত্বপূর্ণ।আপনারও যদি দীর্ঘদিনের কোনো Nutrition-related সমস্যা থাকে, সঠিক পরামর্শ নিয়ে আজ থেকেই নিজের স্বাস্থ্যযাত্রা শুরু করুন। 📩 Personalized Diet & Lifestyle Consultation-এর জন্য যোগাযোগ করতে পারেন। পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,, Clinical Dietitian chandrima B.sc,M.sc(food and nutrition) Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,, (Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy) 🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170 🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,, 👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,, বুকিং নম্বর 👉9732333888 👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,, বুকিং নম্বর 👉7439337370 👉 প্রতি বৃহস্পতিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম বুকিং নম্বর 👉74393 37370 👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉74393 37370 — পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে U & URS NUTRITIONIST <nis:link nis:type=tag nis:id=clinicalnutrition nis:value=ClinicalNutrition nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=পুষ্টিবিদ nis:value=পুষ্টিবিদ nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=patientcounselling nis:value=PatientCounselling nis:enabled=true nis:link/>
🥗ফাইবার ছাড়া ঘন ফ্রুক্টোজ লিভারের স্বাভাবিক কার্যকারিতায় ব্যাঘাত ঘটায় এবং ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স তৈরি করে, যা ফ্যাটি লিভারের সমস্যাকে আরও জটিল করে তোলে। সুতরাং সেই কারণে এই জিনিসটা মাথায় রাখবেন সর্বদা গোটা ফল আপনার জন্য অনেক বেশি উপকারী ফলের রসের তুলনায়। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় একটি গোটা ফলকে অবশ্যই প্রাধান্য দিন। <nis:link nis:type=tag nis:id=everyonehighlightsfollowers nis:value=everyonehighlightsfollowers nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=fruitsjuice nis:value=fruitsjuice nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=unhealthy nis:value=unhealthy nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=everyonefollowers nis:value=everyonefollowers nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=clinicaldietician nis:value=ClinicalDietician nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=chandrima nis:value=chandrima nis:enabled=true nis:link/>