আজকের পুষ্টিবিদের টিপস ,,,,,,,,
খাবারের সঙ্গে “অতিরিক্ত স্বাস্থ্যকর” জিনিস যোগ করার আগে ভাবুন,,,,,
অনেক সময় আমরা স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে গিয়ে একসঙ্গে অনেক কিছু যোগ করে ফেলি—বীজ, বাদাম, ফল, জুস, নানা ধরনের হেলদি ড্রিঙ্ক ইত্যাদি। কিন্তু সব স্বাস্থ্যকর খাবার একসঙ্গে বেশি পরিমাণে খাওয়ার প্রয়োজন নেই।
🍽️ আপনার খাবারে কী আছে, তার পাশাপাশি মোট পরিমাণ ও সারাদিনের খাদ্যতালিকার ভারসাম্য গুরুত্বপূর্ণ।
✅ খাবার সহজ রাখুন
✅ প্রয়োজন অনুযায়ী পরিমাণ ঠিক করুন
✅ বৈচিত্র্য রাখুন
✅ নিজের শারীরিক অবস্থা ও লক্ষ্য অনুযায়ী খাবার বেছে নিন
💚 সুস্থ খাদ্যাভ্যাস মানে বেশি “হেলদি” খাবার নয়—বরং সঠিক খাবার, সঠিক পরিমাণ এবং সঠিক ভারসাম্য।
👩⚕️ পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
U & URS NUTRITIONIST
#HealthyEating #BalancedDiet #পুষ্টিবিদেরপরামর্শ
#ChandrimaNutritionist #ClinicalDietitian #UAndUrsNutritionis #HealthCare #StayHealthy #HealthyLife
![🚨 বড় খবর! ভারতীয় মহিলা ক্রিকেট দলের অধিনায়কের দায়িত্ব ছাড়লেন হরমনপ্রীত কৌর! 🏏💔
এশিয়ান গেমসে সোনা জেতানো এবং ভারতকে ঐতিহাসিক বিশ্বকাপ এনে দেওয়া সফল অধিনায়ক হরমনপ্রীত ৩৭ বছর বয়সে সরে দাঁড়ানোর সিদ্ধান্ত নিলেন। এবার দলের হাল ধরতে পারেন স্মৃতি মান্ধানা!
হরমনপ্রীতের এই সিদ্ধান্ত কি সঠিক? স্মৃতি মান্ধানা কি পারবেন দলকে একইভাবে এগিয়ে নিয়ে যেতে? কমেন্টে আপনার মতামত জানান! 👇
#HarmanpreetKaur #SmritiMandhana #IndianWomensCricket #TeamIndia #BCCI #CricketNews #BreakingCricket #WomensCricket #CricketUpdates #IndianCricketTeam #CricketBangla
[ harmanpreet kaur, harmanpreet kaur steps down, harmanpreet kaur captaincy, smriti mandhana new captain, indian womens cricket team, bcci women cricket, cricket news bangla, harmanpreet kaur news, smriti mandhana captaincy, indian cricket breaking news, women cricket world cup, cricket shorts bangla ]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fmedia-public.pix.in%2Fpublic%2Fimages%2Fv1%2Fvariants%2Fjpg%2Fm%2F2026%2F10_oct%2F06_tue%2Fimg_1791313686549_731.jpg&w=3840&q=75)
![আর 'West Bengal' নয়! ইংরেজিতেও এবার রাজ্যের নাম বদলে যাচ্ছে? বিধানসভায় আসছে নতুন বিল, বড় দাবি শমীক ভট্টাচার্যের! আপনার কী মনে হয়, নাম কি শুধুই 'পশ্চিমবঙ্গ' হওয়া উচিত? কমেন্টে মতামত জানান! 👇📢
#WestBengal #PaschimBanga #SamikBhattacharya #BengalNews #BengalPolitics #WBNews #Kolkata #BanglaNews #TrendingBengal #ViralReel
[ West Bengal name change, Paschim Banga, Samik Bhattacharya, Samik Bhattacharya statement, Bengal assembly bill, WB politics, Kolkata news, Bangla news, West Bengal news update, Bengal BJP, Paschim Banga bill, Rajya Sabha Samik Bhattacharya, West Bengal renaming debate ]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fmedia-public.pix.in%2Fpublic%2Fimages%2Fv1%2Fvariants%2Fjpg%2Fm%2F2026%2F10_oct%2F06_tue%2Fimg_1791313681718_200.jpg&w=3840&q=75)
![ভারতের ভয়ে থরথর করে কাঁপছে উরুগুয়ে...থাপার গোলে সমতা ফেরাল টিম ইন্ডিয়া
উরুগুয়ের বিরুদ্ধে সমতা ফেরাল ভারত। 8 মিনিটের মাথায় পেনাল্টিতে এগিয়ে যায় দু'বারের বিশ্বচ্যাম্পিয়নরা। সমতা ফেরান অনিরুদ্ধ থাপা।
#INDURU #IndianFootball #BLUETIGERS #IndiavsUruguay #football #fifa #thapa #mohunbagan #eastbengal #clicknbit #clicknbitreel
[india vs uruguay football, india vs uruguay football live, india vs uruguay football match, india vs uruguay football match 2026, india vs uruguay football match tickets, india vs uruguay football match kab hai, uruguay vs india football match, india fans ready for india vs uruguay football match, india uruguay football, india vs uruguay friendly football match, india vs uruguay football match free mein kaise dekhen, india vs uruguay fifa friendly football match, uruguay football, india vs uruguay]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fmedia-public.pix.in%2Fpublic%2Fimages%2Fv1%2Fvariants%2Fjpg%2Fm%2F2026%2F10_oct%2F06_tue%2Fimg_1791309207177_928.jpg&w=3840&q=75)
![🔥 ২০২৭ আইপিএলে শুরু হচ্ছে আসল 'দাদাগিরি'!
দিল্লি ক্যাপিটালসের নতুন হেড কোচ হিসেবে ফিরলেন সৌরভ গঙ্গোপাধ্যায়! সঙ্গে ডেপুটি হিসেবে যুবরাজ সিং, অমিত মিশ্র আর টিমে ঋষভ পন্থের ঘরে ফেরা... এবার কি ট্রফি ঢুকছে ক্যাপিটালসের ঘরে? আপনার কী মনে হয়? কমেন্টে জানান! 👇🏏
#SouravGanguly #DadaGiri #DelhiCapitals #IPL2027 #RishabhPant #YuvrajSingh #CricketBangla #IPLNews #RoarMacha #CricketLovers
[ sourav ganguly, sourav ganguly delhi capitals coach, delhi capitals new coach, sourav ganguly head coach, ipl 2027 delhi capitals, rishabh pant delhi capitals, yuvraj singh delhi capitals, sourav ganguly ipl coach 2027, delhi capitals coach update, cricket bangla news, ipl 2027 updates, dada in ipl, delhi capitals coaching staff ]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fmedia-public.pix.in%2Fpublic%2Fimages%2Fv1%2Fvariants%2Fjpg%2Fm%2F2026%2F10_oct%2F06_tue%2Fimg_1791309130968_395.jpg&w=3840&q=75)
