আমার আজকের পুষ্টিবিদের টিপস
“হেলদি” খাবারও অতিরিক্ত হলে সমস্যা হতে পারে,,,,,
অনেকেই ভাবেন—খাবারটি স্বাস্থ্যকর, তাই যত ইচ্ছা খাওয়া যায়। কিন্তু স্বাস্থ্যকর খাবারও পরিমাণের বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ।
🥜 বাদাম ভালো, কিন্তু মুঠোর পর মুঠো নয়।
🍌 ফল পুষ্টিকর, কিন্তু সারাদিন শুধু ফল খেয়ে থাকা সুষম খাদ্য নয়।
🥑 স্বাস্থ্যকর ফ্যাট দরকার, তবে পরিমাণ বুঝে।
🍚 ভাত বা রুটি সম্পূর্ণ বাদ দেওয়ারও প্রয়োজন নেই—প্রয়োজন অনুযায়ী সঠিক পরিমাণ বেছে নেওয়াই গুরুত্বপূর্ণ।
💚 সুস্থ খাবার মানে শুধু “কী খাবেন” নয়—কতটা, কখন এবং আপনার শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী কীভাবে খাবেন, সেটাও গুরুত্বপূর্ণ।
নিজের শরীর, জীবনযাত্রা ও স্বাস্থ্যগত প্রয়োজন অনুযায়ী ডায়েট পরিকল্পনার জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
👩⚕️ পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
U & URS NUTRITIONIST
#HealthyEating #পুষ্টিবিদেরপরামর্শ #BalancedDiet
#everyonefollowers #everyone
